Få bedre mental helse

Idrettsutøvere er velbalanserte mennesker med harmoni i kroppen. De fleste, i hvert fall. Spesielt gjelder dette utøvere av kampsport. Når du har nok kunnskap og kraft i kroppen til å ta livet av et menneske med ett slag, lærer du deg å ha kontroll på denne makten. Nettopp derfor anbefales kampsport, spesielt boksing og karate, til problembarn. Der vil de kunne få ut sin energi uten å skade andre, samtidig som de lærer hvordan man håndterer den innebygde aggresjonen alle mennesker er født med.

Viktig å tenke langsiktig og realistisk

For å få en bedre mental helse holder det dog ikke å trene. Trening hjelper, absolutt, men kostholdet er også kjempeviktig. Folk som spiser dårlig, uten regelmessige måltider og ofte på kebabsjapper og annen søppelmat, har ofte tunge tanker og et negativt syn på livet. Moderne psykologer og eksperter i psykiatri har de siste årene anbefalt mentalt syke mennesker å vurdere vegetarianisme eller andre typer alternativt kosthold for å bedre sin mentale helse. Det hjelper garantert, bare spør Grete Roede.

This entry was posted on Monday, June 22nd, 2015 at and is filed under Tips, Trening. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.